Tvorba je pro mě nesmírně důležitá. Něco vymýšlet, zkoušet, objevovat, dávat dohromady a přivádět k životu. Nebo jen bez cíle na základě popudu něco tvořit. Kreativita se však netýká pouze umění, uplatníme ji v různých směrech života. Chybí-li vám zápal pro věc a chcete se znovu pro něco nadchnout, nebo si jen zpestřit dlouhé chladné večery, zkuste být více kreativní.
Tvořivým vyjádřením vyvoláváme relaxační reakce v našem těle, které vyvažují opak – reakce stresové. Zde je na místě uvést informace z knihy Mysl je mocný lékař od Lissy Rankinové (mimochodem z velmi přínosné a objevné knihy): „Vědecké údaje potvrzují, že tvořivé vyjádření uvolňuje endorfiny a další neuropřenašeče dobré nálady, zmírňuje depresi a úzkost, zlepšuje imunitní funkci, ulevuje od fyzické bolesti a aktivuje parasympatickou nervovou soustavu. Tím pak dochází ke snížení srdečního tepu a krevního tlaku, zpomalení dechu a poklesu hladiny kortizolu.“ Mezi kreativní činnosti se však neřadí jen umění, ale jakékoliv vyjádření, při kterém se ponoříte do tvořivého procesu a dáte průchod své kreativitě.
Jaké jsou mé oblíbené kreativní činnosti? Co dělám, když mám nutkání se pustit do nějakého tvoření, nebo jen chci vypnout otravné myšenky? (pokud potřebujete malou inspiraci)
- tvoření s květinami;
- hudba v jakémkoliv podání – piano, ukulele, nebo jen poslech;
- malování – s jasnou vizí výsledku nebo jen „čmárání“;
- výroba čelenek;
- fotografování přírody a vlastně všeho;
- zkrášlování diáře, zvýrazňování v něm, samolepky atd. – však to znáte 😀 ;
- psaní bez rozmyslu, jen tak;
- jóga, pohyb.
Kreativita dokáže posilovat pozitivní pocity, zbaví vás stresu a zlepší náladu. Rozvoj kreativity je ale taky zásadní pro učení, inteligenci a další schopnosti. Být kreativní se proto do života opravdu hodí.
Nechci však moralizovat a radit vám, ať rychle běžíte něco vyrábět. Vím, že pro každého to není. Ale přesto, můžete se kreativně realizovat v jiných oblastech – ve své práci hledat nová řešení problémů, jít fotit, začít si psát deník, nově si zorganizovat skříň. Jde totiž o to, přistupovat k životu tvořivě. A vy už víte, že tvořivost či kreativita nemusí mít jen umělecký nádech. Poslechněte svou intuici, zapojte představivost, všechno zpochybněte, ptejte se a přemýšlejte nad světem. Protože pak skutečně zapojíte tu neuchopitelnou kreativitu do svého života a svět kolem bude o něco barevnější.
P.S.: Pokud se zajímáte o téma kreativity o něco víc, zkuste si taky přečíst knihu Velké kouzlo (Elizabeth Gilbertová) – jako úvod do tématu úplně super, já mám tuhle knihu opravdu ráda. 🙂 I dnes v ní občas zalistuju, přečtu namátkově nějakou kapitolu a cítím hned příval inspirace.
Co vy a kreativita? Zapojujete ji občas do svého života? Nebo to aspoň hodláte zkusit? 🙂
Jana
